boli w

[...] Wafle fakt trochę przetworzone i nie mogą się równać z ugotowanym ryżem, ale czasami w pracy (budowlanka) trzeba sobie radzić. Orzeszki kupiłem na takim marketowym straganie nabrałem łopatką 1 kg bo było po 9.90 i to nie jakieś solone przetworzone prażone cos:) (przemawiała ekonomia, bo płacić za brazylijskie czy włoskie po 40 zł kg to boli :/).

[...] na czczo, ale poszło gładko. Pierwszy raz robiłem rampę i trochę musiałem celować z obciążeniem, ale przy kolejnym treningu będzie już git. Ogólnie trening udany i wszystko boli, łącznie z krzyżem %-). Muszę przejść się znowu parę razy do fizjoterapeuty. Dieta TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 50g daktyli, 3 kaps SFD MagB6 SPORT, 2 [...]

[...] najlepszy drążek a na trica pompki na poręczach albo wyciskanie wąsko, reszta to furda. Jak szeroko trzymasz sztangę w WL? Może te bóle od tego? czy wasko czy szeroko i tak boli , nie bede robil czegos na co bark reaguje niezadowoleniem :-> przy dipach jest to samo ! zostane przy siadach i mc , jutro bedzie zakwas w d...e , ale tak sie ma jak [...]

[...] (odbiło się to na barku) i druga, gdy przy frontach sztanga uciekła mi do przodu (tu łokieć dostał po łokciu). Po za tymi dwiema "kontuzjami" nic mi nie dokucza, nic nie boli, nie spina się nic. A dlaczego? Dlatego, że podchodząc co sztangi, ciągnę ja jakbym worek z mąką ciągnął, pcham jakbym FSO 125p pchał, a wznoszę jakby mi się miał strop [...]

spróbuj może w face pull zmneijszyc ciężar, być może za ciężko jets i spinasz się za mocno, stad boli szyja i spórbuj wersji siedząc, mi wchodzi o wiele lepiej, stojac nie mogłam złapać pracy naramiennych

14.10 DNT Dieta: Dzień II rurka Aktywność: Pole dance Brzuch: trochę boli Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, Śniadanie: omlet z wpc, kakao i śliwkami Przekąska: sałata, pomidor, ogórek, ogórek kiszony, feta, pestki dyni, ocet, kasza jaglana, kurczak Obiad: jw. Kolacja: salatka; placki ziemniaczane z cukinia i mozarella Miska trzymana - prawie. [...]

Ja nie wiem co to był za trening wczoraj, ale wszystko mnie boli, no dobra, łydki mnie nie bolą i dwójki mnie nie bolą. Reszta - dramat%-) Mam pomiary i obiad. A teraz idę robić szarlotkę - nie fit:-D Się obiad nie załapał. /SFD/2016/10/15/1f9b8a2e703948ef9e9343b28f02c192.jpg /SFD/2016/10/15/d767291ce7c94a6ca5478b912f0dc41b.jpg Zmieniony przez - [...]

Z tego co wiem było jedno ch**owe rozlanie i obstawiam że w nie trafiłem jedyny środek andro który brałem i nie działał jak na dla jasności. Nie mam w tym interesu, piona. ;-) Mam jeszcze 7 ml z drugiej butli mogę Ci podesłać sobie wbijesz. Nie dość że boli to zero działania. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-10-15 16:35:36

Kalik, rozumiem Cie, bo mi sie tez za bardzo nie chce tam tluc autobusami. Dojazd niby mam nienajgorszy, ale te 40 minut w jedna strone troche boli. Chyba powinnam cos do czytania zaczac zabierac na droge. Mimo wszystko uwazam, ze warto - dobra organizacja, fajna impreza, prosta i dosc szybka trasa w lesie. Sprobuj kiedys. Ja mam zamiar co [...]

tylko przy dipsach? jak tylko przy tym cwiczeniu/lub przy innych to moze cos naciagnales/naderwales olej to cwiczenie i rob inne,takie gdzie nie boli Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-15 23:20:00

[...] jedyny środek andro który brałem i nie działał jak na dla jasności. Nie mam w tym interesu, piona. ;-) Mam jeszcze 7 ml z drugiej butli mogę Ci podesłać sobie wbijesz. Nie dość że boli to zero działania. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-10-15 16:35:36 Jak zero dzialania i boli to dostales jedyna kopie ktora wyszla i jest latwa do wylapania

Ćwiczenia ok. Do tego również rolowanie całego ciała. Nie musi to być problem konkretnie miejsca, w którym boli. Często bóle pleców wynikają z przykurczonych mięśni dwugłowych uda i pośladkowych, więc musisz podejść do tego holistycznie.

Ćwiczenia ok. Do tego również rolowanie całego ciała. Nie musi to być problem konkretnie miejsca, w którym boli. Często bóle pleców wynikają z przykurczonych mięśni dwugłowych uda i pośladkowych, więc musisz podejść do tego holistycznie. Rolowanie bedzie musialo niestety poczekac, musze nabyc "maszyne do rolowania"

Ćwiczenia ok. Do tego również rolowanie całego ciała. Nie musi to być problem konkretnie miejsca, w którym boli. Często bóle pleców wynikają z przykurczonych mięśni dwugłowych uda i pośladkowych, więc musisz podejść do tego holistycznie. Rolowanie bedzie musialo niestety poczekac, musze nabyc "maszyne do rolowania" Spokojnie możesz zrobić samemu [...]

[...] + zniekształcenie - jednak brak tego czego szukał lekarz - stawu rzekomego. Dostałam skierowanie na rehabilitację, ortezę zdjęłam dopiero 10.10.16. Reka od tego czasu boli czasem nie do wytrzymania, często nie mogę utrzymać długopisu w dłoni, czuję jakby ta część ręki była lodowata, a pozostała ma normalną temperaturę - poza tym po zdjęciu [...]

[...] kolejny drenaż... Do tego chyba pompując się na backstage przed finałem naderwałem lekko klatkę, niestety ten cyc który już był zerwany. Krwiak już zniknął, ale dalej mocno boli, nie da rady rozciągnąć. Na pewno prędko klaty nie zrobię, tak samo żadnego ściągania na plecy. To wszystko pokazuje, jak dobity musiałem mieć organizm... Dzisiejszy [...]

[...] Po wyjaśnieniu się kilku rzeczy organizm poczuł, że ma luz i nastawił się na odpoczynek. Zero chęci było dzisiaj na trening. Non stop bym spał. Na dodatek staw skokowy mnie boli - nie wiem od czego. Może jakiś stan zapalny? Mimo tego jakoś się zebrałem. Przysiady - 55kgx5, 50kgx5, 45kgx5x3 Ławka wąsko - 55kgx5, 50kgx5, 45kgx5x3 Drążek podchwyt [...]

[...] sportów i nic ciężkiego nie dźwigać. Dwa tygodnie minęły w piątek, także wczoraj zrobiłem delikatny trening w domu 8-) taki na rozpoznanie, żeby sprawdzić czy nie boli. I okazuje się że jest wszystko ok. Jutro idę pierwszy raz na siłkę i mam zamiar zrobić bardzo delikatny trening. Myślę że tak 60-70% ciężarów z przed przerwy, ale to [...]

Fajnie byc zdrowy tak szybko :D. Gardlo w ogole nie boli nic, nic z nosa nie leci tylko na stowe sie czuje. Tylko trzy dni bez treningu myslalem ze bendzie dluzej. Juz wczoraj wieczorem dobrze sie czolem ale nie chcialem ryzykowac. Trening Wyciskanie sztangielek skosem 22.5x11 22.5x11 22.5x10 20x10 Wyciskanie sztangielek lezac 22.5x12 22.5x12 [...]

[...] staw w barku "przeskakiwał mi", nie bolało nic więc dokończyłem serie. Boleć zaczęło dopiero na następnym treningu, kiedy chciałem zrobić wyciskanie na klatę. Ogólnie bark boli tylko przy ćwiczeniach gdzie pracuje przedni akton, wyciskanie na klatę, wznosy przodem itp., a przy ćwiczeniach jak uginanie na biceps czy nawet wznosy boczne na barki [...]